Как избавиться от депрессии и стресса?

Стрессовые ситуации поджидают современного человека на каждом углу. Сумасшедший ритм жизни, тяжелая работа, сессии, проблемы в личной жизни, бытовой сфере – все это негативно сказывается на здоровье, приводит к постоянному напряжению. А там уже и до хронической депрессии рукой подать… Как этого избежать? Как избавиться от стресса и депрессии?
Механизмы стресса
В принципе, стресс – это вполне нормальная реакция организма на раздражители. При возникновении опасной ситуации впрыскивается адреналин, сердцебиение ускоряется, появляется большой заряд энергии для быстрых действий по выходу из опасности. Но если его не выплеснуть- это может стать разрушительной силой, особенно при многократных накоплениях.
Вопрос о том, как избавиться от стресса самостоятельно, вполне актуален. И не всегда поможет психолог. Дело в том, что факторы-стрессоры зачастую не психологические. Психологическое состояние является лишь отражением физиологического состояния человека. Улучшив его, можно повысить стрессоустойчивость.
Проблема усугубляется тем, что люди начинают искать способы расслабления, которые еще больше ухудшают физиологическое состояние. Курение, употребление алкогольных напитков, долгие просмотры телевизора, переедание, антидепрессанты – все это в итоге приводит в тупиковую ситуацию. Так как можно избавиться от стресса в домашних условиях, не навредив себе?
Эффективные методы борьбы со стрессом

Полностью избежать стрессовых ситуаций невозможно. Они являются неотъемлемой частью нашей жизни. А значит, необходимо знать, как им противостоять. Делать это можно при помощи эффективных и совершенно безопасных методов:
- питание. Правильное питание – это основа нормального физиологического и психологического состояния. Для повышения качества пищи в условиях мегаполиса нужно максимально уменьшить воздействия техногенных излучений на пищу, разрушающих её полезную структуру. Для этого следует использовать экологический конвертер на кухне, структуризаторы в холодильнике и при сервировке на столе, аквакластер для структурирования воды;
- физические нагрузки. Занятия спортом помогают укрепить иммунную систему, а также повысить уровень эндорфинов – «гормонов счастья». Наиболее действенным физическим упражнением является бег, плавание, лыжи, Использование дефендера, повязки во время физических упражнений поможет лучшему усвоению нагрузки;
- правильное расслабление. Теплая ванная со структурированной водой,(Для приготовления структурированной воды в ванне можно использоватьламинированные пространственные структуризаторы AIRES. Следует использовать 6-8 структуризаторов, разместив их на бортиках ванны, по 2-3 на длинной стороне, и по 1-2 по торцам ванны. Ванна заливается горячей водой, и за время остывания до комфортной температуры вода успевает структурироваться. В ванну можно также положить 2-4 аквакластера Айрэс.) ароматерапия, массаж – все это позволяет расслабиться, не навредив здоровью, а лишь способствуя улучшению физиологического состояния;
- Релакс-йога. Чтобы повысить эффективность упражнений, можно при их выполнении использовать специальный коврик Aires, которые гармонизирует Ваше биополе с внешними полями;
- Защита от электромагнитного излучения. Излучения всех видов электроприборов стимулирует избыточную выработку адреналина – «гормона стресса». Используя дефендеры, кристаллы, нейтрализаторы и прочую матричную продукцию Aires, можно надежно защититься от негативного воздействия электромагнитного излучения.
Следуя из вышесказанного: необходимо знать, как избавиться от стресса, и как ему противостоять. Повысив стрессоустойчивость, можно сделать свой организм менее уязвимым. Тогда ни проблемы на работе, ни пробки, ни шумные соседи не смогут вывести вас из состояния душевного равновесия.